Va hände!?!  

Träningsverk är en vanlig åkomma efter att ha tränat. Men har aldrig känt såhär. Baksida lår och rumpan e totalt off idag. Så får helt enkelt nöja mej med att vila från gymet idag ..  Det är ju trots allt lördag och har jobbat 9 timmar så visst kan man kanske få slappa lite. Men viktigt att komma ihåg när man har vilodag är att äta rätt. Glöm inte tillskott mellanmålen och de andra måltiderna som e viktiga under en dag. Mat ska intas 6 ggr per dag dvs. Frukost, Mellanmål, Lunch, Mellanmål, Middag, Kvällsmat.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag var de Dans på schemat igen… torsdagar e det tempo träning som gäller. Detta innebär 1 timma Boogie Woogie 160-210bpm och Bugg 2 timmar med 164-180bpm.    När träningen började var energi nivån redan låg. Motivationen var inte rikti...

Dagen pass på gymet skulle igentligen vara rygg men gårdagens träning gjorde att armana inte helt är åtestälda och då finner jag ingen mening med att köra rygg eftersom jag inte kan köra fullt. Så Ben fick det bli istället. Sedan när jag väl va d...

Då har man varit på gymet igen. Idag va det armar och bröst som fick jobba hårt.. Fantastisk känsla att vara helt slut i musklerna efter ett pass, samtidigt som man vet att imorgon kommer det vara ömt men då vet man iallafall att träningen har gett r...

Idag har det varit dans på tränings schemat. Jag trännar Boogie woogie och Bugg, dessa danser ingår i så kallade Swing danser. Det andra danserna som äver ingår i denna kategorin är Rock n roll, Lindyhop och Dubbelbugg. Utövar dok inga av de andra ...

Då va de klart.. första passet i träningsblogen är avklarad.  Idag va de benen som fick slita, tyvärr så tycker jag de e den tråkigaste gruppen av muskler att träna, men man vill ju inte se felkonstruerad ut.   Dagens pass: Ben träning 3x10  ...