Dagen pass på gymet skulle igentligen vara rygg men gårdagens träning gjorde att armana inte helt är åtestälda och då finner jag ingen mening med att köra rygg eftersom jag inte kan köra fullt.

Så Ben fick det bli istället.

Sedan när jag väl va där så kände jag att varför inte göra ett försök med lite ryggövningar oxå...  .

Så de jag gjorde va helt enkelt....

Dagens pass Ben:

3x10     70kg          Benböj (fri vikt stång)

3x10     130kg        Liggandes benpress

3x10     45kg          Sittandes bencurls

3x12     70kg          Utfall-skivstång

Dagens Pass Rygg:

3x10     17kg          Backflyers kabelkross

3x10     egen vikt   Chins

3x10     25kg          Liggandes pullovers