Direktlänk till inlägg 29 januari 2014
Dagen pass på gymet skulle igentligen vara rygg men gårdagens träning gjorde att armana inte helt är åtestälda och då finner jag ingen mening med att köra rygg eftersom jag inte kan köra fullt.
Så Ben fick det bli istället.
Sedan när jag väl va där så kände jag att varför inte göra ett försök med lite ryggövningar oxå... .
Så de jag gjorde va helt enkelt....
Dagens pass Ben:
3x10 70kg Benböj (fri vikt stång)
3x10 130kg Liggandes benpress
3x10 45kg Sittandes bencurls
3x12 70kg Utfall-skivstång
Dagens Pass Rygg:
3x10 17kg Backflyers kabelkross
3x10 egen vikt Chins
3x10 25kg Liggandes pullovers
Idag var de Dans på schemat igen… torsdagar e det tempo träning som gäller. Detta innebär 1 timma Boogie Woogie 160-210bpm och Bugg 2 timmar med 164-180bpm. När träningen började var energi nivån redan låg. Motivationen var inte rikti...
Då har man varit på gymet igen. Idag va det armar och bröst som fick jobba hårt.. Fantastisk känsla att vara helt slut i musklerna efter ett pass, samtidigt som man vet att imorgon kommer det vara ömt men då vet man iallafall att träningen har gett r...
Idag har det varit dans på tränings schemat. Jag trännar Boogie woogie och Bugg, dessa danser ingår i så kallade Swing danser. Det andra danserna som äver ingår i denna kategorin är Rock n roll, Lindyhop och Dubbelbugg. Utövar dok inga av de andra ...
Va hände!?! Träningsverk är en vanlig åkomma efter att ha tränat. Men har aldrig känt såhär. Baksida lår och rumpan e totalt off idag. Så får helt enkelt nöja mej med att vila från gymet idag .. Det är ju trots allt lördag och har jobbat 9 t...
Då va de klart.. första passet i träningsblogen är avklarad. Idag va de benen som fick slita, tyvärr så tycker jag de e den tråkigaste gruppen av muskler att träna, men man vill ju inte se felkonstruerad ut. Dagens pass: Ben träning 3x10 ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
|||||
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
|||
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
|||
20 |
21 |
22 |
23 |
24 | 25 | 26 |
|||
27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
|||||
|