Då va de klart.. första passet i träningsblogen är avklarad. 

Idag va de benen som fick slita, tyvärr så tycker jag de e den tråkigaste gruppen av muskler att träna, men man vill ju inte se felkonstruerad ut.

Dagens pass: Ben träning

3x10     105kg                            Benböj maskin

3x10      56kg                             Liggandes curl

1x10      55kg     2x10     35kg     Sittandes curl

1x10      65kg     2x10     40kg     Vadpress

De va de hela :) inte så mycket att hurra för,  men de ska bli bättre de e jag helt 100% säker på.

Här kommer det snart allt om min trännnig.

Trännar på Malkars Västra i Kalmar. Ett mycket bra gym måste jag säga, har stort utbud av både maskiner och gruppträningar.

Gym träningen kombineras med dans 2-3ggr iveckan. Dans är ett bra alternativ för dig som absolut inte gillar att ta på dig löpaskona och springa. Dans är en väldigt social tränigsform och  samtidigt som du tränar kondition så får du även in lite uthållighet och smidighet vilket gör att när du sedan ska bygga muskler på gymet så slipper du kylskåps effekten och för hoppningsvis får du behålla lite smidighet.

Än sålänge e jag ingen hulken tyvärr.. men jag ska jobbar på de. 

Mina mått för tillfället är:

Överarmar     Underarmar      Lår      Vader      Bröst        Midja     

    31cm               28cm          54cm      39cm       93cm        80cm

Vikt: 72 Kg

Wish me luck..   

Nu bär det av mot gymmet.